このような頭痛でお悩みではありませんか？

・締め付けられる頭痛が何日も続いている
・薬を飲んでも繰り返してしまう
・デスクワーク後に必ず頭が重くなる
・首や肩のコリがひどい

緊張型頭痛とは？

日本人の頭痛の中で最も多い「緊張型頭痛」

男女差や年齢の差はなく15歳以上の日本人のおよそ

5人に1人の割合で、悩んでいるのが緊張型頭痛です。


後頭部から首筋にかけて、重苦しい感じや、

孫悟空の頭の輪みたいに頭を締め付けられるような

圧迫感が起こるのが緊張型頭痛です。

時々起こる「反復性緊張型頭痛」とほぼ毎日起こる

「慢性緊張型頭痛」があり、 動いても痛みが強くなったりはしません。

緊張型頭痛の特徴と症状

・後頭部を中心に両側がじんわり痛む
・片頭痛のようなズキズキする痛みや寝込むほどの痛みはない
・重苦しい感じや、頭を締め付けられる様な痛み
・首こりや肩こりを伴っている
・通常は吐き気がない
・頭痛が有る時に光や音を煩わしく感じることは少ない
・動いても痛みは悪化しない

緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛は、精神的ストレス身体的ストレスにより起こります。

長時間の同姿勢により、肩や首、頭の付け根の筋肉が

固まることにより血管が過度に収縮し、

神経が刺激されることにより発生します。

・精神的、身体的ストレス
・緊張や不安
・長時間の同じ姿勢
・姿勢が悪い
・肩こりや首こり
・運動不足
・眼精疲労
・顎関節の異常
・トリガーポイント

緊張型頭痛の種類

稀発反復性緊張型頭痛

1か月に1日未満の頻度で生じる頭痛

頻発反復性緊張型頭痛

1か月に1日以上、15日未満の頻度で生じる頭痛

慢性緊張型頭痛

1か月に15日以上の頻度で生じる頭痛

緊張型頭痛の診断基準

・頭痛は30分～7日間持続する

・頭痛は以下の特徴の少なくとも2項を満たす
1. 両側性
2. 性状は圧迫感または締め付け感(非拍動性)
3. 強さは軽度～中等度
4. 歩行や階段の昇降のような日常的な動作により増悪しない

・以下の両方を満たす
1. 悪心や嘔吐はない(食欲不振を伴うことはある)
2. 光過敏や音過敏はあってもどちらか一方のみ

・その他の疾患によらない

デスクワーカーと緊張型頭痛の関係

デスクワークでは長時間同じ体勢でPC作業を行うため、

首・肩・腰などに肉体的ストレスがとてもかかります。


さらに、職場環境で残業が多い・上司や同僚と馬が合わない

といった場合には、同様に精神的ストレスも溜めてしまいます。


そういった状況が長く続くと、「緊張型頭痛」を誘発してしまいます。

長時間のデスクワーカーはやはり数多くの身体の悩みを抱えており、

頭痛に関しては、おおよそ6人に1人の割合で悩んでいるそうです。


さらに、「緊張型頭痛」と関係の深い首・肩の痛みやこりなどの症状を

見ていくと、実に過半数以上の人が悩んでいます。

緊張型頭痛の予防法

① ストレスを解消する

・緊張型頭痛はストレスが直接の原因です 
・ストレスをうまくコントロール出来るようにする
・精神あるいは筋肉のリラックスが大切
・適宜に休憩をとることや、頭痛体操も取りいれましょう
・根を詰めるのがよくありません
・ストレスを解消するには「適度な運動」がお勧め
・散歩やジョギング、水泳、ストレッチ体操・・・ ・長続きしそうなものを選ぶこと 
・入浴や適度なアルコールは、人によっては、何にも優る緊張型頭痛の薬です
・気の合った友達とだべったり、カラオケでストレスを発散するのもよいでしょう

② 筋肉の負担を軽くする

・前かがみのうつむき姿勢は、頸筋に負担をかけ、頭痛の原因となります
・高すぎる枕もいけません
・デスクワークで姿勢の悪い人は頭痛が出やすいので、姿勢に気を付けましょう
・一定の姿勢、うつむき姿勢を長時間取らないような工夫が大切です 
・筋肉のマッサージ、指圧や入浴により頭痛が軽くなります 

③ 筋肉を温め血流を改善する

・ストレスを加えると筋肉の血流が悪くなり、コリを作ります
・筋肉を温めると血流がよくなり、頭痛が楽になります
・入浴や適度なアルコールは血流改善からも効果があるのです

緊張型頭痛が出ている時の対処法

・休憩する
・気分転換をする
・愚痴を言う
・首や肩を温める
・首や肩回りのストレッチを行う 

当院での緊張型頭痛の施術について

当院では、首や肩回りのガチガチに緊張している

首や肩、頭の筋肉を緩めるだけでなく、頭蓋骨の調整を

行うことで頭の方に溜まっている、脳脊髄液という液体や血液が

体の方に下がっていくように施術を行っていきます。


その時の状態にもよりますが、ほとんど痛みがなくなるか、

施術前100％だった痛みが10～20％程度に落ち着くものがほとんどです。 

痛みの程度や頻度、ストレスの度合い体の歪みなどによっても

痛みが解消させるスピードは変わってきますが、

１～２カ月の間は週に１度の施術を繰り返しおこなうことが理想です。

慢性的な頭痛持ちの方でも、頭痛の出にくいような体質になります。

水道橋・千代田区で緊張型頭痛にお悩みの方へ

緊張型頭痛は放っておくと慢性化しやすく、

「いつも頭が重い状態」が当たり前になってしまいます。


早めに対処することで、頭痛の出にくい体に変えていくことが可能です。

水道橋駅、飯田橋駅周辺や千代田区で緊張型頭痛にお悩みの方は、

薬に頼り続ける前に一度ご相談ください。




頭痛が有る方は、頭の疲労やストレスも多いので、

当院でリラックスしながら施術を受け、愚痴もたくさん吐いていただき、

心身共にスッキリしてみてはいかがでしょうか？








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☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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