腱鞘炎と言えば指や手首が思い浮かぶと思いますが、 足の腱でも腱鞘炎は起こります。

足の腱鞘炎では、

• 朝起きて最初の一歩が痛い
• 足の甲が靴に当たると痛い
• 歩くと足の甲やくるぶしが痛い
• 走ったり運動をすると痛みが強くなる
• 足首を動かすと違和感や痛みがある

このような症状で悩まれることが多くあります。

湿布や痛み止め、注射などをしてもなかなか改善せず、

「このまま治らないのでは？」

と不安になり来院される方も少なくありません。

足の腱鞘炎の症状|足の甲・裏・くるぶしの痛み

足の腱鞘炎にはさまざまな症状があります

・甲の痛み、踵の痛み、足裏の痛み
・歩く、走る、跳ぶなどの動作で足の甲に痛みが出る
・足の親指が伸ばせなかったり、力が入らない
・朝起きて足を着くと痛い ・アキレス腱とくるぶしの間が痛い
・足裏が痛い
・足の甲が腫れる
・痛くなる所を押すと激痛
・痛みがひどい方は膝や腰にも痛みが出てくる

などといった症状が主です

内くるぶし付近が痛い場合

後脛骨筋腱炎や長母指屈筋腱炎などが関係していることがあります。
歩行時や階段の昇り降りで痛みが強くなることがあります。

後脛骨筋腱炎は、
足のアーチを支える後脛骨筋に負担がかかることで起こりやすく、
長時間の歩行や立ち仕事の後に内くるぶし周辺に痛みが出ることがあります。

足の甲や親指が痛い場合

前脛骨筋腱炎、長趾伸筋腱炎、長母趾伸筋腱炎などが考えられます。
靴が当たる、歩くと痛いという症状がみられます。

前脛骨筋腱炎は歩行やランニングを繰り返すことで発症しやすく、
足首を上げる動作や歩き始めに痛みが出ることがあります。

長母趾伸筋腱炎では親指を反らす動作で痛みが出たり、
足の甲に張りや違和感を感じることがあります。

外くるぶし付近が痛い場合

腓骨筋腱炎が関係していることがあります。
スポーツや長時間の歩行後に症状が強くなることがあります。

腓骨筋腱炎は足首の外側にある腓骨筋に負担がかかることで起こり、
歩行時や方向転換の際に外くるぶし周辺へ痛みが出ることがあります。

痛みの出る場所によって、どの腱鞘が炎症しているか変わります。

足の腱鞘炎の原因

一般的に腱鞘炎の原因と言われているのは、
腱と腱鞘の摩擦によって起こる炎症です。

・足を使うスポーツをしている
・歩きすぎ
・過度な運動
・合わない靴による圧迫、紐の締め過ぎによる圧迫
・加齢などがあります。

足の腱鞘炎の一般的な治療法

一般的な治療法には

・局所注射
・アイシングやシップ
・サポーターやテーピング
・マッサージや鍼、電気治療
・手術

などがあります。

ほとんどの場合が、
サポーターなどをして、負担を掛けない様に安静にしてください。

と言われることが多いようです。

足の腱鞘炎がなかなか改善しない理由

足の腱鞘炎で病院や整形外科に通っているにも関わらず、
なかなか改善しないという方は少なくありません。

もちろん炎症を抑えることは大切ですが、
実際には炎症が起こる原因そのものが
残ったままになっているケースが多くあります。

• 足首の動きが悪い
• 足の接地バランスが崩れている
• ふくらはぎやすねの筋肉が硬くなっている
• 歩き方のクセがある

このような状態が続くと、腱や腱鞘に負担がかかり続けるため、
一時的に痛みが軽くなっても再発を繰り返してしまいます。

足の腱鞘炎を改善するためには、
炎症だけでなく「なぜその腱に負担がかかっているのか」
という原因を見つけることが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

• 足の甲が痛くて歩くのが辛い
• 朝起きて最初の一歩が痛い
• 仕事やスポーツに支障が出ている
• 病院で腱鞘炎と言われたが改善しない
• 湿布や痛み止めでは変化がなかった
• 注射をしたが再発してしまった
• 手術はできれば避けたい

このようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

当院の足の腱鞘炎に対する考え方

当院では、足の腱鞘炎は単に腱や腱鞘だけの
問題ではないと考えています。

実際に足の腱鞘炎で来院される方を検査すると、

• 足首の関節の動きが悪い
• 足の接地バランスが崩れている
• ふくらはぎやすねの筋肉が過度に緊張している
• 股関節や骨盤のバランスが崩れている

といった問題が見つかることが少なくありません。

これらの問題によって足の筋肉や腱に過剰な負担がかかり、
結果として腱鞘炎が起こってしまいます。

当院では痛みのある部分だけでなく、
身体全体のバランスや動きを確認しながら、
腱に負担をかけている原因から改善を目指します。

足の腱鞘炎でこのような変化が期待できます

• 歩く時の足の甲やくるぶしの痛みが楽になる
• 朝起きた時の一歩目の痛みが軽減する
• スポーツや仕事に集中しやすくなる
• 足をかばうことによる膝や腰への負担を減らせる
• 再発しにくい身体づくりにつながる

足の甲やくるぶしの痛みでお悩みの方へ

足の腱鞘炎は放置すると長引きやすく、
痛みをかばうことで膝や股関節、腰にまで負担が広がることがあります。

もし、

• 歩くたびに足の甲やくるぶしが痛い
• 朝の一歩目が辛い
• 病院に通っても改善しない
• スポーツや仕事に支障が出ている

という状態でお困りでしたら、我慢せずにご相談ください。

当院では足の痛みだけでなく、
その原因となる身体のバランスや動きを確認しながら改善を目指しています。

足の腱鞘炎は早めに対処することで改善しやすくなる症状です。

そのまま我慢していると、
歩き方が崩れ、 膝や股関節、腰への負担につながることもあります。

「歩くと足の甲やくるぶしが痛い」
「病院に通ってもなかなか改善しない」
「好きなスポーツを思い切り楽しみたい」

このようなお悩みがありましたら、 お気軽にご相談ください。

足の腱鞘炎についてよくある質問

足の腱鞘炎は自然に治りますか？

軽症の場合は改善することもありますが、 負担の原因が残っていると再発することがあります。

運動は続けても大丈夫ですか？

痛みが強い場合は無理を避けることが大切です。 症状に応じて調整が必要です。

どのくらいで改善しますか？

症状の程度や期間によって異なります。 早めに対応するほど改善しやすい傾向があります。

「足根管症候群」足裏のしびれ
https://yamada-seikotsu.com/blog/sokkonkansyoukougun

腱鞘炎による痛み
https://yamada-seikotsu.com/blog/kensyouen

親指・手首の腱鞘炎
https://yamada-seikotsu.com/blog/13

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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