浮き指


浮指をしっていますか⁉


浮き指とは、立っている時に足の指が浮いてしまい

地面に指が接地していない状態です。

本来、足の指は地面に接地して踏ん張ることによって

真っすぐ歩いたり、いい姿勢を保つことが出来ます。


浮き指では、指に力がしっかりと入らないので、

地面を掴めず歩行や姿勢が崩れてしまいます。



浮き指は、偏平足や外反母趾と合わせて、多くの人に見られます。

☆浮き指の原因

浮き指が生じる主な原因は以下のようなものがあります


・足に合っていない靴
・正しくない靴の履き方
・重心が踵に寄っている立ち方や歩き方
・足趾の筋力低下



足に合わない靴を履いていると、無意識に靴が脱げない様に

足の指を反らして固定しようとします。

この力の入り方が続くことで、浮き指になってしまいます。

また、靴の紐をしっかりと結ばずに履いていると、

大きいサイズの靴を履いているのと同様に、足が靴の中で動いてしまいます。



踵重心になっている場合では、指を浮かせることでバランスを取るので

これも浮き指の原因になります。



足趾の筋力低下も浮き指になる原因に挙げられます。

足趾の筋力が低下すると、立っている時や歩行時に踏ん張れなくなり、

浮き指になる原因になります。






☆浮き指による悪影響

本来足は、指・母指球のラインの中足部・踵が立っている時に

しっかりと地面に接地しているのが正しい状態になります。

浮き指になってしまうと、指が地面に着かなくなってしまうので、

接地面積が減ってしまい安定性が低下し、衝撃も吸収しきれなかったり、

後重心になる。などが引き起こされてしまいます。



浮き指の状態が長く続くと、指を使わなくなってしまうので、

指を自力で動かせなくなってしまうこともあります。


足の指が使えていないと、外反母趾になってしまったり、

指に正常な圧力が掛からなくなるので、巻き爪になりやすいです。





☆浮き指を防止する習慣


◎足に合った靴

足首・甲をしっかりと固定出来て、つま先が圧迫されず

1cm程の余裕があるものが良いです。



◎足裏全体に体重をかけて立つ・歩く

足裏全体を使って立つように意識してみましょう。

歩行時は、かかと・足裏・つま先の順に足を運び、

つもより後ろの足に体重を残すように意識しましょう。

指が自然と床に着き、足裏全体に体重が掛かりやすくなります。



◎定期的に運動をする

適度な運動により、足裏の筋力がアップすることで、

歩行時や立位でのバランスが保たれやすくなります。







足は身体の中で一番下にありますので、足に問題やトラブルがあると、

身体のあちこちに影響を及ぼします。

足の問題でお悩みの方、いつでもご相談ください

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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