こんにちは。

年末になりここ最近はぎっくり腰を起こし

来院される方が多かったです。





「ぎっくり腰」早く回復するには？


痛みと可動域制限

動きたくても動けない可動域で

きょうれつな痛み

家事や仕事が出来なくなってしまうほど。

歩くのにも苦労する



先ずはこの痛みと可動域制限からどうにかしなくてはいけません



ぎっくり腰・急性腰椎症は

筋肉の損傷、椎間板・腰椎の損傷ではなく

腰の機能に対して防御反射が働いてしまっている状態です。

腰を動かさないように、腰周りの筋肉を過緊張させ

動かせないようにしています。



動かせないようにロックしているので

可動域制限や、動かす時に激痛を起こします。




ぎっくり腰を早く回復させるためには、

腰の機能を低下させている防御反射を外し

腰が動かせるようになることです。



安静にしてゆっくり休む

ベルトで固定して、腰を保護する

冷やして炎症を鎮める



これらも決して悪いわけではないですが


腰の防御反射を解除してあげた方が

より早く良くなり、帰りは楽に動ける様になってきます。




痛みが引けばよくなる

痛みを引かせるために、安静にしてれば

これをしていると、長引くことも。。。。




今年もあと数日です。

年末年始で腰を痛めないようにしましょうね。

ご予約・お問い合わせ

LINE公式アカウント⇩





Web予約はこちら⇩







ルクス整骨院(旧飯田橋やまだ整骨院)
〒101-0061
東京都千代田区神田三崎町2‐17‐5 　稲葉ビル202
電話： 03-6380-8446