ぎっくり腰



こんにちは。

ここ最近はすっかり暖かくなりましたね。

気が付いたら桜も散り、葉がにょきにょき出てきてますね。


暖かくなったわけですが、まだまだ気温や気圧は、

急激に変化しやすく、体調管理が難しい時期です。

そんな時に増えるのがぎっくり腰。。。



ぎっくり腰　　　急性腰痛

ふとした動きから腰に痛みを発症し

激痛で動けなくなる方や

違和感から始まり、徐々に痛みに変わっていき、

最終的に動けなくなってしまう方など

様々なケースがあります。


ぎっくり腰の痛みは非常に強く、

体勢を変えたり、立ち上がったり、歩いたり、

動かそうとするだけで強烈な痛みが襲ってきます。


この時ぎっくり腰の多くは、筋肉や腰椎を損傷しているわけでなく

腰を守るために防御反射が起こり、腰周辺の筋肉は過剰に収縮し、

これ以上腰に負担を掛けない様に、守っている状態です。




この非常に強い筋肉の収縮を戻すのに

アイシングやコルセット、安静などが一般的ですが、

経過が緩慢だったり、痛みで動けない期間が長かったりします。



ぎっくり腰は、この防御反射を解消するのが大切で、

動かすと痛む状態を解除することで、腰の機能を思い出させ、

本来の腰の動きを取れる様にするとことが、

痛みを引かせることになります。



これが出来ると、

腰の痛みは減り、多少の動きでは痛まず、

歩けるようにもなってきます。


そして、腰が防御反射を起こしてしまう様な状態を

見直すことが必要で、それは身体の疲れだったり、

頭の疲れも関係してたりします。



ぎっくり腰になってしまう方は。。。

頭や身体が疲れきっていたり

しっかりと寝れていなかったり

ストレスが溜まっていたり

というようなベースがあったりします。



こういった身体の状態をケアすることが、

ぎっくり腰の再発を防ぐことになり、

また腰をより良い状態にする手段だったりします。




ぎっくり腰は、防御反射を解除して、

まずは動ける様にして、痛みを楽にすることが第一です。

その後に、ぎっくり腰になってしまう身体を根本改善する。

これが流れになります。



ならないのが一番ですが、

なってしまったら早く痛みをどうにかしたいですね！


ぜひ参考に。。。お悩みの方はいつでもご相談ください

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