すねの外側の痛み
すねの外側の痛み
すねの外側の痛みや怠さ
多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか?
普段使う脚に問題が起こると、気になってしまいますよね
そこで今回は、すねの外側の痛みについてです。
☆すねの外側の痛み
すねの外側の痛みは前脛骨筋の緊張が考えらえます。
この前脛骨筋が緊張することで、重怠さや、
つま先を上げた時に痛みが出てしまったりします。
前脛骨筋は、すねの外側から足首の前側を通って、
土踏まずのあたりに付着しています。
すねの骨の外側を触ってみて、そこで筋肉の硬さや
盛り上がりを感じるようであれば、すねの外側の痛みは
前脛骨筋の緊張が関係しています。
また、土踏まずを指で押してみて痛みが出るようであれば
前脛骨筋が硬くなってることが原因であるサインになります。
☆前脛骨筋が硬くなる原因
前脛骨筋が緊張してくる原因は、これといったものはなく
日常生活の過ごし方、姿勢、足の使い方、など
多くの要因があります。
◎姿勢 猫背
猫背になって、お腹を前に突き出す様な姿勢になると
身体の重心は後ろに掛かり、のけ反る様な姿勢になりますが、
バランスをとる為に、体重が下腿の前側にかかり
前脛骨筋に力が入ります。
この状態が長引くと、前脛骨筋に負担が掛かります。
◎ヒールやハイヒール
ハイヒールやヒールを良く履く女性も前脛骨筋が硬くなりやすいです。
ヒールのある靴を履くと、体重がすねの前側にかかり続け
前脛骨筋で踏ん張りバランスを維持する状態になります。
この状態が続くことで前脛骨筋は硬くなります。
◎足首の硬さ
前脛骨筋の働きは足首を上に上げる働きがあります。
あまり歩かない、足首を動かさないでいると前脛骨筋は硬くなります。
また、ふくらはぎの筋肉が硬いと、足底方向の引っ張りが強くなる為、
足首を上げようとする時には前脛骨筋の負担が増えます。
◎足関節の歪み
足関節が歪んでいると、常に前脛骨筋に力が入っている状態になり
前脛骨筋が疲労することで硬くなります。
また足関節に歪みがあると、下腿も歪み捻じれたりしてしまいます。
下腿が捻じれてしまうと、重心が外側にのってしまったりして、
前脛骨筋に負担が掛かります。
☆前脛骨筋の緊張による障害
◎足首や足の甲からつま先までのしびれ
前脛骨筋が過緊張するとすねの外側の痛みだけでなく、
周辺の血管や神経を圧迫し、足首や足の甲からつま先辺りまでの
しびれや違和感を感じることもあります。
この場合、医療機関を受診しても「坐骨神経痛」と診断され
経過観察と言われてしまうこともあります。
◎すねの外側から足首の前側・足の指にかけてつる
前脛骨筋が硬くなっていると、足の前側がつりやすくなります。
すねの外側から足の前側がつってしまった時には、
ふくらはぎつった時とは、逆方向のストレッチになります。
☆すねの外側の痛みの施術
すねの外側の痛みがある場合、多くが前脛骨筋の過緊張が考えらえます。
前脛骨筋は、膝下の捻じれや足関節のアライメント不足、歩き方などの
影響を受けやすく、これによって前脛骨筋が硬くなります。
膝下の捻じれや足関節のアライメント不足を整えると、
前脛骨筋が緊張しなければいけない状態から解放され、
前脛骨筋が緩んできます。
すねの外側の痛み・しびれでお悩みの方は
いつでもご相談ください。
☆施術料金
通常1回 ¥6600~7000
初回のみ ¥6000
学生(24歳以下) ¥5000
☆ご予約・お問い合わせ
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