このようなお悩みはありませんか？

• 立ち上がる時に股関節がつまる
• しゃがむと股関節の奥が痛い
• 階段で脚が上げにくい
• 股関節の前側が引っかかる感じがする
• ストレッチをしても改善しない
• 病院では異常なしと言われた
  
  

この記事の結論

股関節のつまり感は、股関節前側の筋肉だけが原因とは限りません。

股関節を曲げる際には、大腿骨頭が関節内で適切に動く必要があります。

股関節後方の筋肉や関節周囲の動きが制限されると、
股関節の動きがスムーズに行えず、
前側につまり感や違和感を感じることがあります。

ただし、股関節のつまり感には、筋肉や関節の動きだけでなく、
関節唇や変形性股関節症、腱や滑液包など、
さまざまな原因が関係する場合があります。

そのため、股関節の前側だけをストレッチするのではなく、
どの動作でつまり感が出るのか、股関節の可動域や周囲の動きに
どのような制限があるのかを確認することが重要です。

股関節のつまり感とは？

股関節のつまり感とは、股関節を曲げたり、脚を上げたり、
しゃがんだりしたときに、股関節の前側や奥に

「詰まる」
「引っかかる」
「これ以上動かしにくい」

と感じる症状のことです。

特に、次のような動作で股関節のつまり感を感じることがあります。

• 椅子から立ち上がるとき
• しゃがむとき
• 階段を上るとき
• 脚を持ち上げるとき
• 靴下や靴を履くとき
• スポーツやダンスで股関節を深く曲げるとき
  
  

股関節の前側につまり感があると、
「腸腰筋など前側の筋肉が硬いのでは？」と考えやすいですが、
つまり感がある場所と、その原因となっている場所が一致するとは限りません。

股関節周囲の筋肉の緊張や柔軟性の低下、関節の動きの制限だけでなく、
骨盤や足首など周囲の関節の動き、姿勢や歩き方などが関係している場合もあります。

また、股関節の関節唇や変形性股関節症、
腱や滑液包などの問題が原因となっている場合もあり、
症状によっては医療機関での検査が必要になることがあります。

そのため、股関節のつまり感が続いている場合は、
「どこが痛いか」だけを見るのではなく、「どの動作でつまり感が出るのか」
「股関節がどの方向に動かしにくいのか」を確認することが重要です。

特に、股関節を曲げる動作で前側につまり感が出る場合には、
股関節そのものの動きだけでなく、
股関節後方の筋肉や関節周囲の動きが関係している可能性もあります。

この記事では、股関節のつまり感が起こる主な原因と、
股関節を曲げる際に関係する「後方滑り」について詳しく解説します。

股関節の構造と特徴

股関節は身体の中で最も大きな関節です。

股関節は上下左右前後に3Dで動く非常に可動性の大きい関節です。

その為、多くの筋肉や靱帯で構成され支えられています。

股関節に不具合が起きるとどうなるか

股関節に何かしらの不具合があると、生活の質が下がり、
座れない、しゃがめない、歩くと痛い、段差が上がれないなど、
今まで何ともなかったことが急激に出来なくなることもあります。


スポーツを行っている方は、股関節の動きに制限が掛かるだけでなく、
パフォーマンスも低下してしまいます。



また、股関節の不具合をそのままにすると、身体の他の部分が
それをカバーする為に、余計に働き負担が掛かることもあります。

股関節のつまり感の主な原因

前側の筋肉（腸腰筋・大腿部前面）の問題

股関節のつまり感として、
腸腰筋や大腿部の前側の筋肉、内転筋群などの股関節の屈筋群と
身体の前側に問題があると思われがちですが、
実は股関節の後ろ側に問題が潜んでるケースも多かったりします。

実は多い後方の問題（閉鎖筋・大腿方形筋）

股関節の後ろ側には、股関節を外旋させる作用のある外旋筋群があり、
その中でも内・外閉鎖筋と大腿方形筋と呼ばれる筋肉は、
股関節を屈曲した時には柔軟に伸張することが必要になります。

股関節の「後方滑り」とは？

股関節は、単純に「曲げる・伸ばす」
だけで動いているわけではありません。

股関節を曲げるときには、大腿骨の先端にある大腿骨頭が、
骨盤側の寛骨臼の中で適切に動く必要があります。

このような関節の中で起こる細かな動きの一つとして、
股関節を曲げる際に大腿骨頭が後方へ動く「後方滑り」があります。

股関節をスムーズに曲げるためには、
このような関節内の動きが適切に行われることが重要です。

後方滑りが制限されるとどうなる？

股関節周囲の筋肉や関節包などの柔軟性が低下していると、
股関節を曲げたときに大腿骨頭の動きが
スムーズに行われにくくなる場合があります。

特に股関節後方の筋肉が硬くなっている場合、
股関節を曲げる動作の中で必要な動きが制限され、
股関節全体の動きに影響することがあります。

その結果、股関節を曲げる際に前側へ圧迫感や引っかかりを感じたり、
「これ以上曲げにくい」
「股関節がつまる」
といった感覚につながる場合があります。

例えば、
・しゃがむ
・脚を上げる
・椅子から立ち上がる
・階段を上る

といった動作で、股関節の前側につまり感が出ることがあります。

なぜ股関節の後ろの問題で前側がつまるの？

股関節は、前側・後ろ側それぞれが独立して動いているわけではありません。
関節の中で骨が適切に動くことで、股関節全体がスムーズに動きます。

そのため、股関節後方の筋肉や関節周囲の動きに制限があると、
股関節を曲げる際の関節運動が変化し、
結果として前側に負担や圧迫感が生じることがあります。

つまり、「前側がつまるから、前側だけが原因」とは限りません。

股関節のつまり感が続く場合には、前側の筋肉だけでなく、
股関節後方の筋肉や関節の動き、
骨盤や足部を含めた身体全体の動きを確認することが大切です。

後方滑りの制限が股関節のつまり感のすべての原因ではありません

股関節のつまり感がある方すべてに、
後方滑りの制限があるわけではありません。

股関節のつまり感には、筋肉の緊張や関節の可動域制限だけでなく、
関節唇や変形性股関節症、腱・滑液包など、
さまざまな原因が関係する可能性があります。

そのため、「股関節がつまる＝後方滑りが悪い」と決めつけるのではなく、
どの動作で症状が出るのか、どの方向に動かしにくいのか、
痛みや引っかかりがどこにあるのかを確認することが重要です。

なぜ股関節のつまり感は改善しないのか？

股関節のつまり感があると、多くの方は股関節の前側や
太ももの前側をストレッチしたり、マッサージしたりします。

しかし、股関節のつまり感は、
痛みや違和感を感じている場所だけが原因とは限りません。

例えば、股関節後方の筋肉の緊張や関節の動きの制限、
骨盤や足部の動き、姿勢や歩き方などが関係している場合があります。

そのため、前側の筋肉をストレッチして一時的に楽になっても、
身体の動かし方や股関節周囲の動きに問題が残っていると、
再びつまり感を感じることがあります。

また、股関節のつまり感の原因が関節唇や変形性股関節症などの場合には、
筋肉をほぐすだけでは対応できないこともあります。

股関節のつまり感が繰り返す場合は、
痛みのある場所だけを見るのではなく、股関節の可動域や関節周囲の動き、
足部・骨盤・歩行などを含めて原因を確認することが重要です。

股関節のつまり感を改善するには

股関節のつまり感を改善するためには、
痛みや違和感が出ている場所だけを確認するのではなく、
股関節がどのように動いているのかを確認することが重要です。

股関節前面の筋肉だけでなく、股関節後方の筋肉や関節周囲の動き、
骨盤や足部の動きなども含めて評価します。

股関節の動きに制限がある場合には、
その原因に応じて筋肉の柔軟性を改善したり、関節の動きを確認したり、
身体全体の動作を調整することが必要になります。

また、股関節の痛みが強い場合や、外傷後に症状が出た場合、
痛みが長期間続いている場合などは、
整形外科などの医療機関で原因を確認することも大切です。

股関節のつまり感は「どこが硬いか」だけではなく、
「なぜその動きが制限されているのか」を確認することが重要です。

当院での股関節アプローチ

当院では、股関節のつまり感や股関節の痛みに対して、
痛みや違和感がある場所だけを見るのではなく、
股関節がどのように動いているのかを確認することを大切にしています。

 

股関節のつまり感は、股関節前側の筋肉だけでなく、
股関節後方の筋肉や関節周囲の動き、骨盤・足部の動き、
姿勢や歩行などが関係している場合があります。

そのため、股関節だけを確認するのではなく、
身体全体の動きとの関係を確認しながら、
症状につながっている可能性のある要因を整理していきます。

まず「どの動きで股関節がつまるのか」を確認します

股関節のつまり感は、同じ「股関節がつまる」という症状でも、
原因や症状が出る動作は人によって異なります。

そのため、立ち上がり、しゃがむ、階段、脚を上げる、歩く、
スポーツやダンスなど、実際にどの動作でつまり感や痛みが出るのかを確認します。

さらに、股関節の曲げ伸ばしや開き方などの可動域、左右差、
股関節周囲の筋肉の状態などを確認し、どの動きに制限があるのかを見ていきます。

股関節だけでなく足部・骨盤・姿勢や歩行も確認します

股関節は単独で動いているわけではありません。

足首や足部、膝、骨盤、背骨などの動きが変化すると、
歩行やしゃがむ動作などで股関節にかかる負担が変わる場合があります。

そのため当院では、股関節の状態だけでなく、
足部・骨盤・姿勢・歩行などを含めて身体全体の動きを確認します。

特に、股関節の前側をストレッチしてもすぐにつまり感が戻る場合や、
股関節だけを施術しても変化が少ない場合には、
周囲の関節や身体の使い方まで確認することが重要です。

股関節後方の筋肉や関節の動きも確認します

股関節の前側につまり感がある場合でも、
前側だけに原因があるとは限りません。

股関節後方にある外旋筋群などの柔軟性や、
股関節を曲げる際の関節の動きが関係している可能性もあります。

当院では、症状や身体の状態を確認したうえで、
必要に応じて股関節周囲の筋肉や関節の動きを調整し、
股関節をスムーズに動かしやすい状態を目指します。

股関節のつまり感だけでなく「動きやすさ」まで確認します

施術では、単に硬くなっている筋肉を緩めることだけを目的とするのではなく、
施術前後で股関節の動きやしゃがみやすさ、
脚の上げやすさなどに変化があるかを確認します。

「股関節の前がつまる」という症状だけを見るのではなく、
なぜその動作で股関節につまり感が出ているのかを考えながら、
身体の状態に合わせて施術を行います。

こんな股関節のつまり感でお悩みの方へ

• しゃがむと股関節の前側がつまる
• 脚を上げると股関節の奥に引っかかる感じがある
• 立ち上がるときに股関節がつまる
• 歩くと股関節に違和感がある
• ストレッチをしても股関節のつまり感が繰り返す
• 股関節だけを施術してもなかなか変化を感じない
• スポーツやダンスで股関節を深く曲げると違和感が出る

股関節のつまり感が続いている場合は、「痛い場所だけ」を見るのではなく、
「どの動作で症状が出るのか」「股関節以外の動きがどう関係しているのか」
を確認することが大切です。

当院では、股関節の状態だけでなく、
足部・骨盤・姿勢・歩行なども確認しながら、
現在の身体の状態に合わせた施術を行っています。

また、強い痛みがある場合、転倒やスポーツなどの外傷後に症状が出た場合、
痛みが長期間続いている場合、歩行が難しい場合などは、
整形外科などの医療機関で検査を受けることも大切です。

股関節のつまり感があるからといって、必ずしも同じ原因とは限りません。

そのため当院では、まず症状が出る動作や身体の動きを確認し、
必要に応じて股関節だけでなく、足部・骨盤・姿勢・歩行まで評価します。

「ストレッチをしても股関節のつまり感が繰り返す」
「しゃがむと毎回引っかかる」

など、動作に伴う違和感が続いている方は、
一度身体の動きを確認してみることをおすすめします。

まとめ｜股関節のつまり感は原因の見極めが重要です

股関節のつまり感は、 腸腰筋など前側の筋肉だけでなく、
閉鎖筋や大腿方形筋など股関節後方の筋肉が関係していることも少なくありません。

その結果、 大腿骨頭の後方滑り運動が制限され、
股関節前面のつまり感や痛みにつながることがあります。

なかなか改善しない股関節のつまり感は、 痛みのある場所だけでなく、
股関節の動きそのものを評価することが重要です。

当院では股関節だけでなく、
足部・骨盤・姿勢・歩行まで確認し、
股関節に負担がかかる根本原因へアプローチしています。

「股関節がつまって思うように動けない」
「運動や日常生活で違和感が続いている」

このようなお悩みがある方は、 我慢せずお気軽にご相談ください。

股関節のつまり感でお悩みの方へ

股関節のつまり感は放置してしまうと、
股関節だけでなく腰や膝にも負担がかかり、
慢性的な痛みにつながることがあります。

当院では股関節だけを見るのではなく、
足部・骨盤・姿勢・歩行まで確認し、
症状の原因を見極めながら施術を行っています。

「どこへ行っても改善しない」
「病院では異常なしと言われた」

そんな股関節のつまり感でお悩みの方は、 お気軽にご相談ください。

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☆施術料金

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通常1回                ¥8000

初回のみ               ¥7000

学生(24歳以下)      ¥6000

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☆ご予約・お問い合わせ

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ＴＥＬ：03-6380-8446

山田まで


ルクス整骨院(旧飯田橋やまだ整骨院)
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