「身体の重心」

普段何気なく立っていると思いますが

重心を意識したことはありますか？

立っている時に両足でしっかり立てていますか？




身体の不調を整えて行くうえで

身体の重心は非常に重要なことのひとつです



重心は

身体の重さが均等に分布し中心的なポイントになり、

身体のバランスや姿勢を保つために重要な役割を果たしています。


立つ・座る・歩く・走るなどの基本的な動作でバランスを保ったり、

姿勢を維持している為、身体の重心の位置がぶれてしまうと、

身体の歪みが出たり、運動をしている方だと、苦手な動きが出てきたり

パフォーマンスの低下、怪我やスポーツ障害を起こす可能性が増えます。



重心の位置はご自身ではなかなかわからないと思います

重心がずれている認識もないのが普通ではないでしょうか



重心を整え、ブレがなくなると

・身体の負担が減る
・筋肉や関節の負担が分散され、可動域が戻る
・身体にしっかりと力が入るようになる
・しっかりと立てるようになる
・姿勢、身体の歪みが改善してくる
・運動のパフォーマンスが良くなる



身体の重心を整えるとこういった効果が期待でき、

運動を行っている方には必要になってきますよね



ご自身の重心の位置を把握し、重心の位置を整えた時に

身体がどう変化するのか。。。



身体の痛みや不調などは、結果として出ているもので

重心の崩れも、その原因となることもあります。









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