様々なスポーツ活動において、

股関節周辺の痛みで悩まれる方は非常に多いです。

特にスポーツを行っている学生や若い世代では鼠径部(股関節の付け根)

の痛みが起こることがあります。

今回はスポーツ障害で一つである

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)についてです。

グロインペイン症候群とは(鼠径部痛症候群)

10代から30代のサッカーなどのスポーツを行っている方の

股関節周辺に様々な原因によって引き起こされる起こる症状で

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)といいます。

グロインペイン症候群が起こりやすいスポーツ

サッカーやラグビーなどのキック動作や自転車競技などの

股関節の曲げ伸ばし動作を繰り返すことで、

股関節のオーバーユースにより起こります。


バレエ・ダンス・新体操などの競技でも起こりやすいです。

グロインペイン症候群の主な症状

鼠径部（股関節周辺）の痛み

グロインペイン症候群では、

股関節の付け根である鼠径部周辺に痛みが出ることが多くあります。


運動時だけでなく、歩行や階段の昇り降りなどでも

違和感や痛みを感じることがあります。


特にサッカーなどのスポーツでは、

キック動作の際に股関節の前側や内側に痛みが出るのが特徴です。

キック動作やダッシュ時の痛み

サッカーやラグビーなどのスポーツでは、キック動作やダッシュ、

急な方向転換の際に、鼠径部や股関節に痛みが出ることがあります。


初期の段階では運動後に違和感が出る程度ですが、

症状が進行するとプレー中にも痛みが出るようになり

パフォーマンスの低下につながることもあります。

股関節の動かしにくさ

グロインペイン症候群では、股関節周囲の筋肉の緊張や炎症によって

股関節の可動域が低下することがあります。

そのため、足を上げる動作や開脚動作などで

股関節の動かしにくさや違和感を感じることがあります。


無理に動かし続けると症状が悪化することもあるため、

早めのケアが重要になります。

グロインペイン症候群の原因

股関節のオーバーユース

グロインペイン症候群の原因としては、

キック動作の繰り返しにによるオーバーユースや、

体幹から股関節の筋肉の柔軟性の低下などがあげられます。

足関節の不安定性

その他、足首の捻挫などの原因によって、可動域や安定性が低下することで

身体の連動性が悪くなり、それをカバーしながらプレーを続けると

体幹から股関節にかけて負担が掛かり機能障害が生じます。

グロインペイン症候群になりやすい人

グロインペイン症候群は、スポーツ活動で股関節を多く使う方に

発症しやすいスポーツ障害の一つです。

特に以下のような方は注意が必要です。

キック動作の多いスポーツをしている人

サッカーやラグビーなどのスポーツでは、キック動作を繰り返すことで

股関節や鼠径部に 大きな負担がかかります。

このような動作を繰り返すことで、股関節周囲の筋肉や腱にストレスが蓄積し、

グロインペイン症候群を 引き起こすことがあります。

股関節や体幹の柔軟性が低い人

股関節や体幹の筋肉が硬いと、スポーツ動作の際に

股関節に過剰な負担がかかりやすくなります。

特に股関節周囲の柔軟性が低下していると、

身体の連動性が悪くなり、股関節の痛みにつながる 可能性があります。

足関節の不安定性がある人

足首の捻挫を繰り返している方などは、

足関節が不安定になっていることがあります。

足元が不安定になると、身体のバランスを保つために

股関節でカバーしようとするため、股関節周辺に負担が集中しやすくなります。

成長期のスポーツ選手

10代の成長期は、骨や筋肉の発達のバランスが崩れやすい時期でもあります。

その為、スポーツによる繰り返しの負荷により、股関節周辺に痛みが出やすく、

グロインペイン症候群を発症するケースもあります。

グロインペイン症候群の施術

グロインペイン症候群や股関節に痛みが出る方は

足元が不安定になっていたり、身体の連動性が悪い為に

股関節に負担が掛かっていることがほとんどです。




足関節の捻挫を頻繁にしていたりで、足関節がグラグラと

不安定になっていると、自然と股関節でそれをカバーしようとするので

股関節に負担が掛かてしまいます。

足関節の安定性を改善

足関節の調整を行い、安定させることで股関節に掛かる負担を減らします。

体幹と股関節の連動性を改善

上半身と下半身の連動性が悪かったり、関節の可動域が減少していると

身体を無理やり動かすことになり、痛みや機能障害を引き起こします。

関節の調整をおこない、関節の可動や身体の連動性を高めていきます。

水道橋・飯田橋でグロインペイン症候群にお悩みの方へ

サッカーやスポーツ活動で股関節や鼠径部の痛みがある方は

グロインペイン症候群の可能性があります。

ルクス整骨院では、スポーツ障害による股関節や体幹の機能障害を調整し

身体の連動性を改善していきます。


東京都・千代田・文京区周辺で

グロインペイン症候群や股関節の痛みでお悩みの方は、

お気軽にご相談ください。

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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