気温が上がり暑くなってくると、熱中症予防の為に、

水分を多く摂ったり、身体を冷やすために冷たい物を摂りがち。。。


手足は暖かいのに、お腹を触ると冷たいことありませんか？

「身体は冷えてないのに不調が続く…」それ、内臓冷えかもしれません

・手足は温かいのにお腹が冷たい
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・胃腸の調子が悪い
・便秘や下痢を繰り返す
・眠りが浅い

このような症状で悩んでいませんか？

春以降気温が上がってくると、
エアコン・冷たい飲み物・ストレス・運動不足などの影響で、
身体の深部が冷える「内臓冷え」の方が増えています。

内臓が冷えると血流や自律神経の働きが低下し、
慢性的な不調を引き起こしやすくなります。

今回は、内臓冷えの原因や身体への影響、改善方法について解説します。

内臓冷えとは？

内臓冷えとは、手足や身体の表面ではなく
「胃腸など身体の内部」が冷えている状態です。

特に現代人は、

• 冷たい飲食物
• 長時間の座り姿勢
• スマホやPC作業
• ストレス
• 睡眠不足

などによって自律神経が乱れ、内臓の血流が低下しやすくなっています。

その結果、体温調節がうまくいかず、身体の深部温度が下がってしまいます。

内臓冷えで起こりやすい症状

胃腸の不調

内臓が冷えると胃腸の働きが低下し、

• 胃もたれ
• 食欲不振
• 便秘
• 下痢
• お腹の張り

などが起こりやすくなります。

むくみ・代謝低下

血流やリンパの流れが悪くなることで、

• 足のむくみ
• 身体の重だるさ
• 汗をかきにくい
• 痩せにくい

など代謝低下の原因にもなります。

自律神経の乱れ

内臓冷えは自律神経にも大きく影響します。

• 疲労感
• 睡眠の質低下
• 頭痛
• めまい
• イライラ
• 集中力低下

など、原因が分かりにくい不調につながることもあります。

内臓冷えになりやすい人

冷たい飲み物をよく飲む

夏場だけでなく、冬でも冷たい飲み物を飲む習慣がある方は注意が必要です。

特に、

• アイスコーヒー
• ジュース
• アルコール

などを頻繁に飲む方は、胃腸を冷やしやすくなります。

長時間座っている

デスクワークなどで長時間座っていると、腹部周辺の血流が低下します。

また猫背姿勢になることで、内臓が圧迫され、さらに血流が悪化します。

ストレスが多い

ストレスによって自律神経が乱れると、
血管が収縮し、内臓の血流低下につながります。

現代人の内臓冷えは、精神的ストレスも大きな原因の一つです。

内臓冷えを放置するとどうなる？

内臓冷えを放置すると、

• 慢性疲労
• 免疫力低下
• 肩こり・腰痛
• 自律神経失調症状
• 睡眠障害
• 慢性的な胃腸不調

などにつながることがあります。

特に、身体は「冷え」によって筋肉が硬くなりやすいため、
肩こりや腰痛など慢性的な不調も悪化しやすくなります。

内臓冷えの改善方法

身体を温める食事を意識する

おすすめなのは、

• 温かいスープ
• 味噌汁
• 発酵食品
• 根菜類

などです。

逆に冷たい飲食物の摂りすぎには注意しましょう。

軽い運動をする

ウォーキングやストレッチなど軽い運動は、全身の血流改善に効果的です。

特に下半身を動かすことで、内臓周囲の循環も改善しやすくなります。

お腹を冷やさない

• 薄着を避ける
• 腹巻きを使う
• 湯船に浸かる

など、お腹周りを温めることも大切です。

シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお風呂に
ゆっくり浸かるのがおすすめです。

内臓冷えは姿勢や身体の歪みも関係します

実は、猫背や骨盤の歪みなど姿勢不良によって、

• 呼吸が浅くなる
• 血流低下
• 自律神経の乱れ

が起こり、内臓冷えにつながるケースも少なくありません。

特に、

• デスクワーク
• スマホ姿勢
• 運動不足

が続く方は、身体のバランスが崩れやすくなっています。

まとめ

内臓冷えは単なる「冷え性」ではなく、

• 自律神経
• 血流
• 胃腸機能
• 慢性的なコリや痛み

など、全身に影響する不調の原因になります。

「何となく体調が悪い」
「疲れが抜けない」
「胃腸の調子が悪い」

という方は、内臓冷えが隠れているかもしれません。

日常生活の見直しや身体のケアで改善することも多いため、
早めの対策が大切です。

内臓冷えによる不調でお悩みの方へ

当院では、内臓冷えに対して主に、
身体のバランス・姿勢・骨格・呼吸・自律神経・お腹の状態を確認し、
骨格の調整、お腹や内臓の調整を行い、内臓が働きやすい状態に導き、
内臓冷えによる不調改善をサポートしております。

• 慢性的な疲労感
• むくみ
• 胃腸不調
• 肩こり・腰痛
• 自律神経の乱れ

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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☆施術料金

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通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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☆ご予約・お問い合わせ

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ルクス整骨院(旧飯田橋やまだ整骨院)
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